天地堂整骨院

わずか10分程度のシーソー運動で、ただ気持ちよいというのではなく、全身の緊張を和らげ、しかも血行をよくして、つらい症状を労せずして回復へと導いてくれます。
その秘密は、全身に無理なく刺激を与えて自然治癒力を目覚めさせ、生命を守る防御体力を高めることにあります。これによって、すべて細胞が活性化されて全身の諸症状を改善するほか、自重による無理のない牽引で体の歪みを矯正して、慢性の運動器の痛みなども取り除くことができます。

まず症状別に弱・中・強・腰痛・最強の5コースに分け、どれもトータル時間を8～10分に設定してあります。この時間にも意味があり、それ以上乗っていると逆に疲れてしまい、一番すっきりして効果があったのが、8～10分だったのです。

	初心者、低血圧の人、心臓に疾患のある人、65歳以上の人が対象（この他でも症状に応じて弱からスタート）・最大角度マイナス15度～20度
「立ち位置でスタート」　→　「プラス10度で20秒間静止」　→　「マイナス5度で20秒静止」　→　「プラス30度で20秒静止」　→　「マイナス10度で30秒静止」　→　「プラス30度で30秒静止」　→　「マイナス15度で60秒静止」　→　「プラス30度で60秒静止」　→　「マイナス10度で20秒静止」　→　「プラス15度で30秒静止」　→　「プラス30度で90秒静止」　→　「プラス45度で30秒静止」　→　終了
	慢性の腰痛の人や「弱」になれた人が対象・最大角度マイナス35度
「立ち位置でスタート」　→　「プラス10度で20秒静止」　→　「マイナス5度で20秒静止」　→　「プラス30度で20秒静止」　→　「マイナス20度で30秒静止」　→　「プラス30度で30秒静止」　→　「マイナス35度で30秒静止」　→　「プラス30度で30秒静止」　→　「マイナス35度で20秒静止」　→　「プラス20度で30秒静止」　→　「プラス10度で30秒静止」　→　「プラス30度で20秒静止」　→　「プラス45度で20秒静止」　→　終了
	若い人や乗り慣れている人、血圧が正常の人、健康で運動不足の人が対象・最大角度マイナス55度
「立ち位置でスタート」　→　「マイナス20度で20秒静止」　→　「プラス30度で20秒静止」　→　「マイナス40度で20秒静止」　→　「マイナス20度で30秒静止」　→　「プラス30度で30秒静止」　→　「マイナス45度で20秒静止」　→　「マイナス30度で30秒静止」　→　「プラス30度で30秒静止」　→　「マイナス55度で20秒静止」　→　「マイナス40度で20秒静止」　→　「マイナス20度で30秒静止」　→　「プラス10度で30秒静止」　→　「プラス30度で20秒静止」　→　「プラス45度で20秒静止」　→　終了
	慢性の腰痛の人が対象（急性の腰痛は不可）・最大角度マイナス45度
「立ち位置でスタート」　→　「マイナス5度で20秒静止」　→　「プラス20度で20秒静止」　→　「マイナス30度で20秒静止」　→　「プラス30度で30秒静止」　→　「マイナス45度で20秒静止」　→　「マイナス20度で30秒静止」　→　「プラス30度で30秒静止」　→　「マイナス45度で20秒静止」　→　「マイナス30度で30秒静止」　→　「プラス10度で30秒静止」　→　「プラス30度で20秒静止」　→　「プラス45度で20秒静止」　→　終了
	長い間乗っていて慣れている人、どこも悪いところが無く予防医学として乗る人対象・最大角度マイナス55度
「立ち位置でスタート」　→　「プラス20度で20秒静止」　→　「プラス30度で20秒静止」　→　「マイナス55度で20秒静止」　→　「マイナス40度で20秒静止」　→　「マイナス20度で30秒静止」　→　「プラス30度で30秒静止」　→　「マイナス55度で20秒静止」　→　「マイナス40度で20秒静止」　→　「マイナス20度で20秒静止」　→　「プラス30度で30秒静止」　→　「プラス45度で20秒静止」　→　終了